Tu Na (Atem und Atmen)

Stufe I

Verbesserung der Lungenfunktion + Sauerstoffversorgung
Sanfte Massage
innerer Organe

Tu Na Pai bezeichnet die Schule der bewußten Atemführung. Im Qi Gong bezieht man Atmen nicht nur auf die nasale Atmung, auch das Qi-Atmen wird trainiert. Es werden grundlegende Atemmethoden vermittelt: natürliche Bauchatmung, Gegenbauchatmung sowie die Poren- oder Körperatmung.

Stufe II

Stärkung der Vitalität und Lebensfunktion

In Stufe II wird die Bauch- und Gegenbauchatmung der Stufe I vertieft und zur Qi-Atmung erweitert.